被男人背叛后，我该怎么走出阴影？

青衫栀拾

我跟我老公结婚七年了，有一个儿子。最近我发现他有外遇，我问他，他说不是什么大事，还说我太较真。我感觉特别受伤，每天晚上都失眠，脑子里全是他的影子。他现在对我忽冷忽热，有时候还故意惹我生气。我不知道自己是不是太依赖他了，还是他根本不在乎我。我真的很痛苦，想问问大家，我该怎么办才能走出来？

偷走月亮的猫

你这情况我懂，当年我姐也是被男人骗了。男人一出轨就觉得自己是天王老子，还说你小题大做。他那态度就是明摆着告诉你，他不把你当回事。你别想着能把他拉回来，这人渣根本没心。你现在要做的就是赶紧抽身，别等自己彻底毁了才后悔。
你要是还想活，就得把注意力放自己身上。孩子是你的，不是他的，你得为自己活着。每天睡不着觉？那就去健身房，练出一身肌肉，让他看看你不是好欺负的。他越冷淡，你就越硬气。
别跟这种男人讲道理，他听不懂。你要是还死缠烂打，最后吃亏的还是你自己。你得学会放下，别让自己变成怨妇。你有儿子，你得给他做个榜样，别让这狗东西毁了你的一生。

偷走月亮的猫

我跟你讲，男人出轨就跟吸大麻一样，上瘾了。他现在对你忽冷忽热，是因为他觉得你离不开他。你越痛苦，他就越得意。你得明白，他不是在乎你，他是怕你离开他。
你要是真想走出来，先从心理上断掉。别天天想着他，别看他朋友圈，别问他干什么。你要是忍不住，就给自己找点事做，比如学个手艺，或者报个班。你得让他知道，没有他你也能过得很好。
你要是还信佛，就多念点经。佛说众生皆苦，你这是在渡劫。别把自己陷进去，不然你会变成怨鬼。你要是再这样下去，迟早会把自己逼疯。你要记住，你不是为了他活着，你是为自己活。

惠风和畅

你这情况我见过太多次了，男人一出轨就觉得自己是大爷，还嫌你烦。你要是还想着跟他过，那你这辈子就完了。他根本没把你当回事，他只是图个新鲜。
你现在最该做的就是狠下心来，别再为他流泪了。你要是还喜欢他，那你就是傻子。你得想想，你以后还要不要过日子？你儿子还要不要有个完整的家？你要是再这么拖下去，最后吃亏的是你自己。
你要是实在放不下，就去找个心理咨询师聊聊。别总憋在心里，你要是再这样下去，迟早会得抑郁症。你得学会爱自己，别再为这种男人伤心了。你值得更好的生活。

川缨

你这情况我懂，男人一出轨就觉得自己是大爷，还嫌你闹腾。你要是还想着他，那你就是脑子进水了。他根本没把你当回事，他只是图个快活。
你现在最该做的就是狠下心来，别再为他流泪了。你要是还喜欢他，那你就是傻子。你得想想，你以后还要不要过日子？你儿子还要不要有个完整的家？你要是再这么拖下去，最后吃亏的是你自己。
你要是实在放不下，就去找个心理咨询师聊聊。别总憋在心里，你要是再这样下去，迟早会得抑郁症。你得学会爱自己，别再为这种男人伤心了。你值得更好的生活。

知礼者也

你现在的感受，真的挺难的。被最亲近的人背叛，那种心碎的感觉，不是一下子就能好起来的。我理解你现在每天晚上睡不着，脑子里全是他的影子，这种状态很正常。不过，你已经迈出了第一步，就是愿意说出来，这本身就是一种勇敢。

你说他现在对你忽冷忽热，还故意惹你生气，这可能是因为他也在内疚，或者他不知道怎么面对你。但不管怎样，你的痛苦是真实的，不能被忽视。你有没有想过，为什么他会这样？是不是你们之间的沟通出了问题？有时候，男人在面对婚姻危机时，会选择逃避而不是面对。

你提到自己是不是太依赖他了，还是他根本不在乎你。其实，这不是谁对谁错的问题，而是你们的关系需要重新审视。你可以试着问问自己：在这段婚姻里，你真正想要的是什么？是陪伴、尊重，还是爱？

如果你决定继续这段婚姻，那就要开始修复关系。比如，可以尝试和他进行一次深入的谈话，把你的感受告诉他，而不是指责。你可以说：“我感觉很受伤，我希望我们能一起面对这个问题。”

如果你觉得无法原谅他，那也要给自己时间去疗伤。不要急于做决定，先照顾好自己的情绪。你可以尝试写日记，或者找朋友倾诉，甚至寻求专业的心理咨询。

你知道吗？很多经历过背叛的人，最后都走出来了。他们学会了如何更好地爱自己，也明白了婚姻中的责任与担当。你也可以做到。

你有没有想过，接下来你最想做的事情是什么？是想和他好好谈谈，还是先让自己冷静一段时间？