你是不是也经常问自己，为什么放不下？其实，这种情绪很正常。很多人在面对背叛时，都会经历一段痛苦的时期。你不是太执着，而是因为这段感情对你来说意义重大。三年时间，足够让人建立起深厚的感情，尤其是第一个男朋友，可能承载了你很多期待和幻想。
你知道吗？心理学上有个词叫“依恋”，就是说人对亲密关系的依赖。一旦关系出现裂痕，我们往往会感到不安、焦虑，甚至怀疑自己。你现在的状态，其实是一种心理上的“脱钩”过程，就像身体受伤后需要恢复一样，情感也需要时间来愈合。
那你可以怎么做呢？首先，试着和他好好聊聊。不要带着指责的语气，而是表达你的感受。比如：“我感觉很受伤，因为我一直信任你。”这样既表达了你的情绪，又不会让他觉得被攻击。如果他愿意倾听，那就说明他还重视你们的关系；如果他依然回避，那你就要认真考虑这段关系是否值得继续。
其次，给自己一点空间。可以尝试转移注意力，比如运动、读书或者和朋友聊天。这些活动能帮你缓解压力，也能让你更清楚地看到自己的需求。别急着做决定，有时候停下来想想，反而能找到答案。
你有没有想过，他为什么会这样？也许他也有自己的原因，但不管怎样，你的感受是重要的。如果你真的放不下，那就试着去了解他的想法，同时也要问问自己：我真的还爱他吗？还是只是害怕孤单？
最后，记住，放下不等于放弃，而是学会更好地爱自己。你值得被尊重，也值得拥有一个真诚的关系。无论结果如何，你都已经勇敢地面对了问题，这本身就是一种成长。