你现在的感受，真的特别真实。出轨这件事，就像一块大石头压在心里，怎么都搬不走。你每天睡不好觉，脑子里全是他的事，这说明你还在乎他，对吧？但同时你也开始怀疑自己，觉得自己傻，为什么会相信他。这种自我否定的感觉，其实很多人都有。
你知道吗？有时候我们觉得“我是不是太敏感了”“是不是我不够好”，其实这些想法都是在试图让自己好受一点。可问题是，这些想法并没有真正解决问题，反而让你更痛苦。你不是傻，你是受伤了，是被背叛了。
现在你最纠结的，可能是要不要原谅他。这个问题没有标准答案，但我们可以一起慢慢梳理清楚。
首先，问问自己：你为什么想原谅他？是因为你还爱他？还是因为你们还有孩子？或者你觉得离婚太难？这些都很正常，但你要知道，原谅不是为了别人，而是为了你自己。如果你只是勉强原谅，那可能只会让事情变得更糟。
然后，你可以试着和他聊聊，不只是问“你会不会再犯”，而是问“你觉得我们之间的问题到底出在哪里？”如果他愿意坦诚面对，而不是逃避，那说明他可能真的有改变的意愿。但如果他总是找借口，那你就要好好想想了。
别急着做决定。给自己一点时间，去处理情绪，也去了解对方的真实想法。你可以先尝试冷静下来，不要让愤怒主导你的判断。等你感觉稍微平静一些的时候，再认真考虑下一步怎么做。
你有没有想过，如果原谅了他，接下来你们要怎么重建信任？这个过程会很慢，但也不是不可能。关键是你自己能不能接受这个过程。
你不是一个人在面对这个问题。很多人经历过类似的事情，最后也找到了自己的答案。你现在需要做的，就是先照顾好自己，再慢慢理清思路。