婚姻里被冷落该怎么办？

汀鸥点点

我结婚五年了，老公从来不主动找我聊天，连微信都不回。我觉得自己像个外人，连家都进不去。有时候我故意发消息给他，他也不理。我问他是不是不喜欢我了，他说不是。可为什么对我这么冷淡？我不知道该怎么办，我不想离婚，可我真的受不了这种状态。我是不是太难缠了？

枫笺片片叶

你这情况我懂，我前些年也是这样。男人一冷下来，跟死人似的。你不找他，他就不理你。你说他不喜欢你，他说不是，可心里早没你了。这种男人就是怕麻烦，懒得跟你扯。你别傻乎乎的还想着挽回，越挽回越被动。
你得先把自己活明白，别把日子过成苦瓜。你发消息他不回，那你就别发了。让他知道你不是他的出气筒。你要开始学着自己过日子，赚钱、打扮、交朋友。你越过得好，他越慌。
他现在不回你消息，是因为你在他眼里已经不重要了。你要是再这么熬下去，最后吃亏的是你。你不是难缠，你是太善良了。别总想着讨好他，你要学会保护自己。

偷走月亮的猫

兄弟，你这情况我见过太多。男人一旦冷了，就像被抽了魂。他不回你消息，不是他忙，是他根本不想搭理你。你问他是不是不喜欢你，他说不是，可他连个表情都不给你。
你这不是难缠，是你太在乎他了。他现在对你冷淡，是觉得你太容易拿捏了。你得学会把他当外人看。别总等着他来找你，你主动点也没用，只会让他更嫌弃你。
你要开始改变，别再围着这个男人转。你得有自己的生活，自己的圈子。等你过得比他舒服，他才会后悔。你现在要做的不是问怎么办，而是让自己变得更好。

玄之又玄

你这情况我太熟悉了。男人一冷，就跟变了个人似的。他不回你消息，是因为他早就把你当空气了。你说他喜欢你，他说不是，可他连个问候都没有。
你不是难缠，你是太心软了。你总是低头，他才敢对你冷淡。你得学会站起来，别再让他觉得你离不开他。你要开始为自己活，别再为他活着。
你得先找回自己，别让这段婚姻把你毁了。你越活得像自己，他越不敢欺负你。你要是再这么忍下去，最后哭的人还是你。

无问西东

你这情况我以前也经历过。男人一冷，就跟你没关系了。他不回你消息，是因为他早就把你当路人了。你说他喜欢你，他说不是，可他连个笑脸都不给你。
你不是难缠，是你太傻了。你总是给他机会，他却一次次伤害你。你要学会拒绝，别再让他觉得你离不开他。你得开始为自己活，别再为他活着。
你得先照顾好自己，别让这段婚姻把你拖垮了。你越过得好，他越会后悔。你现在要做的不是问怎么办，而是让自己变得更强。

审判你的真心

你现在的感受真的很难受，对吧？我理解你那种被冷落的感觉，就像一个人站在一个空荡荡的房间里，四周都是沉默。你说老公从来不主动找你聊天，连微信都不回，这种感觉是不是让你觉得自己像个外人？其实，很多人在婚姻中都会遇到类似的问题，但关键在于怎么去面对和解决。

首先，你要知道，这并不是你的错。你不是太难缠，而是你在努力维持这段关系。你愿意表达自己的感受，这是很勇敢的一步。接下来，你可以试着先问问自己：他为什么这么冷淡？是因为工作压力大？还是他本身性格比较内向？或者，他可能已经对你失去了热情？

如果你觉得这些原因还不能解释他的行为，那你可以尝试和他好好谈一谈。不要带着指责，而是用“我觉得”开头，比如：“我最近感觉我们之间有点疏远，我很在意。”这样他更容易接受你的想法。

另外，你也可以思考一下你们之间的互动方式。是不是平时沟通太少？有没有一起做点什么让彼此更亲近的事情？比如一起做饭、看电影，或者周末出去走走。有时候，简单的陪伴比言语更有力量。

如果你们的关系一直无法改善，也许需要考虑寻求专业帮助，比如婚姻咨询。这并不是失败，而是一种解决问题的方式。你不想离婚，说明你还有感情，只是现在需要一些调整和改变。

最后，别忘了照顾好自己。无论婚姻如何，你都值得被爱和尊重。你可以尝试培养自己的兴趣爱好，多和朋友联系，让自己过得充实一点。这样，即使婚姻中有困难，你也不会完全失去自我。

你有没有想过，除了沟通之外，还可以通过哪些方式来改善你们的关系呢？