你是不是觉得特别难受？有时候，当一个人突然变得冷淡，我们第一反应就是“是不是我哪里做错了”。其实这很正常，但别急着下结论。咱们先来聊聊，他为什么会这样？
首先，他可能真的没有想那么多。有些人性格比较内向，或者最近压力大，就容易把自己封闭起来。你问他是不是有事，他说没事，可能是真的没意识到自己在疏远你。也有可能他怕伤害你，所以选择了沉默。
不过，你说他在朋友圈和一个女生聊得很多，还一起吃饭。这确实有点让人不安。这时候，你会怀疑他是不是对那个女生有好感，甚至开始怀疑你们的关系。这种感觉很真实，也很常见。但你要明白，朋友圈并不代表全部，聊天多也不等于有感情。
你还提到他否认喜欢那个女生，但你还是不信。这说明你心里其实已经有了一些不安全感。这时候，最重要的是沟通。不是那种质问，而是试着了解他的想法。比如，你可以找个轻松的时机，说：“我最近感觉你好像有点不一样，是不是有什么事情让你不舒服？”
别急着逼他回答，给他一点空间。同时，也要问问自己：你是不是太敏感了？有时候，我们会在意太多细节，反而让自己更焦虑。试着放下一些不必要的猜测，把注意力放在你们之间的互动上。
如果他一直回避，那你就要考虑，这段关系是不是已经让他感到疲惫了。也许他并不是不喜欢你，只是不知道怎么表达。这时候，你需要主动一点，告诉他你的感受，也听听他的想法。
最后，别忘了照顾好自己。无论结果如何，你都值得被真诚对待。如果你愿意，我们可以一起想想怎么改善你们的沟通方式。