你现在的感受我能理解，真的。被最爱的人背叛，还被贬低，那种委屈和无助，谁能扛得住呢？但你现在不是一个人，我们可以慢慢理清楚思路。
首先，你得问问自己：你到底想要什么？是希望他回头，还是想让自己过得更好？很多人在婚姻出问题时，会陷入“我是不是不够好”的自我怀疑里。但你要知道，出轨不是你的错，也不是你能控制的。你已经尽力了，这没错。
接下来，你可以试着写下你们之间的点点滴滴。比如，他以前怎么对你？现在怎么变了？有没有什么特别的事情让他心生怨气？有时候，把情绪写下来，反而能看清问题的根源。
你提到他说“你这样我真受不了”，这句话听起来像是他在逃避责任。他没有直接承认出轨，也没有给你一个明确的答案。这种态度，其实是在伤害你。你有权利知道真相，也有权利为自己争取尊严。
如果他真的不愿意面对问题，那你就要考虑，这段关系是否还有继续的意义。婚姻不是靠忍耐维持的，而是靠双方共同经营。如果你一直被忽视、被贬低，那这段婚姻可能已经失去了它应有的意义。
你也可以尝试和他好好谈一次。不是吵架，而是冷静地表达你的感受和需求。比如：“我需要你尊重我，也需要你告诉我真相。” 如果他愿意沟通，那就还有机会；如果他依然冷漠，那你就要认真思考，要不要继续走下去。
最后，别忘了照顾自己。无论选择留下还是离开，你都值得被爱和被尊重。婚姻不是人生的全部，你的人生还有很多可能性。别让一段失败的关系，毁了你对幸福的期待。