你被他冷暴力了，还能不能挽回？这个问题其实很多人都问过。首先，我得说，你能意识到自己被冷暴力了，已经是很重要的一步了。接下来咱们得一起分析一下，到底发生了什么，以及你该怎么做。
冷暴力不是突然发生的，它往往是长期积累的结果。你们在一起三年，一开始是温柔的，后来变得冷淡，这说明可能在某些地方出了问题。你问他是不是有事，他说“没有”，但你感觉不对劲，这说明你心里其实早就有疑问了。
这时候，你要先冷静下来，别急着找他理论或者发脾气。冷暴力最怕的就是情绪化，你越激动，他可能越回避。你可以先问问自己：他是不是真的适合我？你们的价值观、生活习惯有没有冲突？如果你只是因为舍不得过去，而忽略了这些根本问题，那即使挽回了，可能还会重蹈覆辙。
另一个问题是，你愿意为这段关系做哪些改变？很多人在分手后，第一反应是“我错了吗？”其实，感情是两个人的事，你无法控制对方怎么想，但你可以调整自己的方式。比如，你是不是太依赖他了？你有没有在沟通上做得不够好？
如果他一直冷淡，那你得考虑是不是该给他一点空间。有时候，一个人需要时间来思考，你也一样。你可以暂时不联系他，把注意力放在自己身上，比如提升形象、发展兴趣、找份工作，让自己变得更充实。
你有没有想过，他为什么突然变冷？是因为你们之间有什么没解决的矛盾？还是他本身性格就容易疏远人？这些问题都需要你去思考和面对。
如果你觉得这段感情对你很重要，那不妨试着慢慢重建信任和互动。但记住，不要一味讨好，要有底线。你值得被认真对待，而不是被冷落。
最后，如果你实在不知道该怎么办，可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能给你更具体的建议。你不是一个人，很多经历类似的人都走过来了，你也可以。