你现在的感受很正常，很多人在原谅出轨的伴侣后反而更痛苦，这种情绪不是因为你不够坚强，而是因为你在经历一场深刻的内心挣扎。你现在可能觉得自己失去了安全感，甚至开始怀疑自己是否做错了决定。
你知道吗？原谅一个人并不等于忘记这件事。它更像是一个过程，而不是终点。你愿意给他机会，说明你心里还留着爱，但同时你也害怕再次受伤。这种矛盾的情绪很常见，尤其是当对方并没有真正改变的时候。
现在你要做的第一步是，允许自己难过。不要强迫自己立刻走出阴影，也不要责怪自己为什么还要在意。你可以试着每天花10分钟写日记，把那些不安的想法写下来，这样能帮助你理清思绪。比如：“我是不是应该再检查他的手机？”“他真的不会再联系她了吗？”这些问题都值得你认真思考。
接下来，你可以和他进行一次坦诚的谈话。别急着指责，而是问清楚他的真实想法。比如说：“你有没有想过，如果我以后再发现你和她有联系，我会怎么办？”或者“你觉得我们之间还能像以前那样信任彼此吗？”这样的对话能帮你了解他的态度，也能让他意识到问题的严重性。
如果你觉得很难自己处理这些情绪，不妨考虑找心理咨询师聊聊。专业的人可以帮助你梳理情绪，找到适合自己的应对方式。有时候，倾诉本身就是一种治愈。
你可能会想，为什么当初要原谅他？其实，原谅不是为了他，而是为了你自己。你希望这段婚姻继续下去，但前提是你们都能真正面对问题，而不是逃避。你现在的痛苦，其实是你在为未来做准备。你已经迈出了重要的一步，接下来，就是慢慢修复自己和这段关系了。