你现在的感受我能理解，54岁，刚做完手术，身体还很虚弱，这时候发现丈夫出轨，确实会让人崩溃。你不是一个人，很多人都在经历类似的痛苦。首先，我想问你一句：你有没有想过，他为什么会在你康复后开始有这种行为？是不是有什么压力或者情绪没说出来？
现在你失眠、吃不下饭，这些是心理压力大的表现。你不想离婚，但又无法原谅他，这说明你对这段婚姻还有感情。你现在的状态需要先照顾好自己，身体和心理都要重视。
你可以先找一个信任的人倾诉，比如朋友、家人，或者专业的心理咨询师。不要把所有情绪憋在心里。如果实在不想跟别人说，也可以写日记，把自己的想法记录下来，这样能帮助你理清思路。
接下来，你可以考虑和丈夫进行一次坦诚的谈话。别急着指责他，而是用“我”开头表达你的感受，比如说：“我看到你们聊天的内容，心里很难受，我感觉被背叛了。”这样的方式更容易让他听进去，而不是马上防御起来。
如果你觉得他真的伤害了你，可以考虑暂时分开一段时间，给自己冷静的空间。这段时间里，你可以多关注自己的生活，比如去散步、学点新技能，或者重新找回以前的兴趣爱好。
你知道吗？很多婚姻走到尽头，其实是因为双方都忘了怎么好好沟通。你不是没有能力解决问题，只是现在情绪太重了。慢慢来，别逼自己马上做出决定。你值得被尊重，也值得拥有一个让你安心的伴侣。
如果接下来你想了解如何修复关系，或者如何判断是否该离开，我可以继续帮你分析。你不需要一个人扛下所有的痛苦。