你提到自己在婚姻里太软弱，想变得强大一点，这其实是一个很关键的转折点。39岁，16年的婚姻，儿子也长大了，你可能开始意识到，这段关系已经不是单纯靠忍耐就能维持下去了。你想改变，这是好事，但怎么改？从哪里开始？
先说一个现实的问题：婚姻里“软弱”往往不是因为性格问题，而是因为你长期压抑了自己的感受和需求。你每天忙前忙后，他却从不感激，还说你唠叨，这说明你们之间的沟通方式可能有问题。他没有真正理解你的付出，而你也没有好好表达自己的情绪。
那怎么才能变得强大呢？首先，你要学会表达自己的感受，而不是一味地忍让。比如，当他对你发脾气时，你可以试着说：“我知道你现在很累，但我也有我的辛苦，我们能不能一起想办法？”这样既表达了你的立场，又不会让对方觉得你在指责他。
接下来，你可以尝试设定一些界限。比如，当他不尊重你的时候，你就直接说：“我不喜欢你这样说。”不要怕冲突，有时候适度的冲突反而能帮助你们建立更健康的互动模式。
还有，别忘了照顾好自己。强大的人不是一天练成的，它需要时间和耐心。你可以从每天给自己一点时间做喜欢的事开始，比如读一本书、散步或者泡个热水澡。当你开始关注自己的感受，你会发现，你也会更有底气去面对婚姻中的问题。
你有没有想过，为什么他现在变本加厉了？是不是因为过去你总是顺着他，让他习惯了这种模式？如果你一直不改变，他可能永远都不会意识到问题所在。
要不要试试从今天开始，用一种更坚定的方式跟他说说话？哪怕只是简单的一句“我觉得我很重要”，也可能是一个很好的开始。