你是不是也经常觉得自己心里有事，但又不知道怎么开口？比如你发现老公和一个女人聊得特别多，半夜还打电话，你说他是不是有什么事，他却说“没有”，这种感觉真的很煎熬。你试过偷偷看他的手机，结果发现有些信息被删了，这更让你怀疑了对吧？有时候我们真的会陷入一种“我就是知道不对劲”的状态，但又找不到证据。
这时候你会想，我该不该相信他？其实，信任是感情的基础，但如果一方总是回避问题，或者不愿意解释清楚，那信任就会慢慢变淡。你可以试着先冷静下来，别急着下结论。问问自己，你是不是因为安全感不够才这么焦虑？男人也需要安全感，不是吗？
接下来，你可以尝试跟他好好谈谈。不要用质问的语气，而是用“我”开头的句子，比如“我觉得最近有点不安，你能跟我聊聊吗？”这样更容易让他接受。如果他愿意沟通，那就说明他还是在乎你的；如果他继续回避，那你可能需要考虑你们的关系是否健康。
你还可以说说，你希望他在和那个女人联系时，能不能稍微注意一下方式？比如别那么频繁，或者至少保持一定的界限。如果你觉得他不尊重你的感受，那你也有权利表达自己的底线。
最后，记得照顾好自己。别让这件事影响到你的生活节奏。可以找朋友聊聊，或者写日记释放情绪。你不是一个人在面对这个问题，很多人都经历过类似的困扰。重要的是，你要学会为自己负责，同时也给彼此一个机会去解决问题。