你现在的感受，我完全能理解。发现伴侣出轨，那种被背叛、被伤害的感觉，真的很难承受。你现在可能觉得天都塌了，心里一团乱，不知道该怎么办。其实，这种情况很常见，但处理方式却因人而异。
你说他不愿意离婚，还说还爱着你，这听起来像是他在试图挽回你们的关系。可问题是，你已经不相信他了，每次他晚回家，你都会担心。这种信任的破裂，不是一朝一夕就能修复的。你能感受到他的态度变化，比如现在不愿意好好说话，一提这事就生气，这说明他可能也在逃避问题，或者他自己也不确定该怎么面对。
这个时候，最重要的是你要先理清楚自己的情绪和需求。你是不是还爱着他？还是只是舍不得这段婚姻？你有没有想过，如果继续下去，未来会不会更痛苦？这些问题没有标准答案，但你需要认真去想。
接下来，你可以试着做几件事。首先，找一个合适的时间，平静地和他谈谈你的感受，而不是指责他。比如说：“我知道你不想离婚，但我现在真的很害怕，也很累。”这样表达，比直接质问更容易让他接受。
然后，考虑一下你们两个人是否愿意一起面对这个问题。如果他真的想弥补，那他需要做出实际行动，比如主动坦白更多细节，减少与第三者的联系，甚至寻求婚姻咨询。如果你觉得他不够真诚，那就得问问自己，你还能不能忍受这样的关系。
有时候，我们以为自己还在乎，其实只是习惯了。你有没有想过，如果分开，你会不会后悔？或者，如果继续，你能不能真正放下过去的伤痛？
别急着做决定，给自己一点时间。你可以先尝试沟通，看看彼此的态度。如果实在无法调和，那也要勇敢地为自己负责。人生很长，未来还有很多可能性，不要因为一段关系的结束，就否定了自己的价值。