你现在的感受很正常,真的。婚姻出了问题,尤其是出轨这种事,对任何人来说都是一种巨大的打击。你不想离婚,但又无法信任他,这说明你内心其实还希望这段关系能继续下去,只是现在被情绪和伤害压得喘不过气来。
你问自己是不是太敏感了,其实不是。你的情绪是合理的,你有权利生气、有权利难过。关键是你现在需要做的,是先照顾好自己,然后再去考虑怎么处理这段关系。
那你可以怎么做呢?首先,试着给自己一个“冷静期”。每天抽半小时,坐下来写写日记,把心里的委屈、愤怒、担心都写出来。这样可以帮助你理清思绪,也能避免情绪爆发。你也可以尝试深呼吸练习,每次感到烦躁的时候,闭上眼睛,慢慢吸气,再慢慢呼气,重复几次,你会发现心绪会平静一些。
接下来,你可以试着和老公好好谈一次。不是在情绪激动的时候,而是在你冷静之后。告诉他你的感受,比如“我看到你跟别的女人说话,我会觉得不舒服”,而不是指责他“你总是找别人”。这种方式更容易让他听进去,也更有利于沟通。
如果你觉得自己暂时还不能原谅他,也没关系。你可以先设定一个“观察期”,比如说一个月,看看他有没有真正改变。这段时间里,你可以多关注自己,比如培养一个新爱好,或者开始锻炼身体,让自己变得更自信。
你提到孩子也在上学,保护好自己和孩子也很重要。你可以和孩子保持良好的沟通,让他们知道爸爸妈妈之间的事情,但不要让他们卷入你们的矛盾中。孩子需要的是稳定和安全感,而不是大人的争吵。
你有没有想过,除了挽回婚姻,你还可以为自己做些什么?比如,找一个心理咨询师聊聊,或者加入一个支持小组,和其他有类似经历的人交流。有时候,说出来比憋在心里要轻松得多。
你现在的状态,其实已经迈出了很重要的一步——你愿意改变,愿意面对问题。接下来,就是一步步来,别着急,慢慢来。