你是不是有时候觉得，自己像个隐形人？明明在身边，却好像没人看见。你说你每天在家带孩子，他回家就玩手机，你说话他也懒得回应，这确实挺让人心酸的。
婚姻里被忽视的感觉，就像心里有个空洞，怎么填都填不满。你不是一个人，很多人都有类似的经历。关键是你已经意识到问题，并且想改变，这是非常重要的第一步。
首先，你要明确自己的感受。不要压抑自己，告诉自己：“我累了，我需要被重视。”然后找个合适的时机，和他好好聊聊。别一上来就指责，而是用“我”开头的句子，比如：“我感觉最近我们之间有点疏远，我很在意。”这样不容易让他产生防御心理。
接下来，试着了解他的状态。他可能压力大，应酬多，回到家就想放松一下。但这不代表你可以一直被忽略。你们可以约定一个固定的“沟通时间”，比如晚饭后半小时，专门用来交流彼此的想法和感受。
如果他还是不配合，那就需要你自己先调整心态。别把所有情绪都压在心里，找朋友倾诉，或者写日记。情绪不能憋着，否则会越来越难受。
你有没有想过，也许他并不是不想回应，只是不知道怎么表达？这时候，你可以主动一点，给他一些引导，比如问他：“今天工作怎么样？”或者“你觉得我们最近相处得怎么样？”
最后，记得照顾好自己。婚姻是两个人的事，但你的幸福也不能完全依赖他。培养自己的兴趣爱好，让自己变得更有魅力，也更有底气。
你是不是也想知道，怎么才能让他真正看到你、理解你？我们可以继续聊聊，看看怎么一步步来改善你们的关系。