你现在的感受，我能理解。十年的婚姻，曾经是甜蜜的，现在却变得冷淡甚至疏离，这种落差感真的很难受。你说他不回家、不管家里事，孩子生病都不来医院，这些行为确实让人心里特别委屈。你能想到要和他谈谈，其实已经迈出了很重要的一步。
但你担心谈多了会伤感情，这也是很多夫妻在沟通时都会遇到的问题。那我们可以先从一个小目标开始——比如找个合适的时机，心平气和地和他聊一聊。不要一开始就指责他，而是用“我”开头的句子，比如：“我最近感觉我们之间好像有点疏远了，我很想和你聊聊。”这样不会让他觉得你在攻击他，反而更容易接受。
如果你发现他情绪不好，或者不想谈，也不要着急。可以先给他一点空间，等他冷静下来再试着沟通。有时候，对方可能也在经历一些压力或困扰，只是没有表达出来。
你提到他可能在外面有别的事，这可能是你们关系变淡的一个原因。这时候，你可以考虑一下，自己是不是也愿意给这段婚姻一个机会？如果他愿意回来，你们能不能一起努力修复关系？如果他不愿意，那你也要为自己考虑，问问自己：我真的还能继续吗？
其实，婚姻里最重要的是沟通和信任。你们现在可能缺乏的就是这两点。你可以试着每天花点时间，哪怕只是简单地说一句“我想你了”，慢慢重建彼此之间的联系。
你有没有想过，除了沟通之外，还可以一起做点什么？比如一起出去散散步，或者回忆一下你们刚结婚时的美好时光？有时候，回忆能唤醒一些被遗忘的情感。
最后，别急着下结论。婚姻不是一天就能修复的，需要时间和耐心。你已经走在正确的路上了，接下来就是一步步来，别怕慢，只要方向对了，就一定能走到你想去的地方。