你现在的感受，我能理解。12年的婚姻，孩子都上初中了，突然发现老公出轨，这种打击真的很难承受。你说他以前不是这样的，现在却天天说外面的女同事多好，这确实让人心里不舒服。你问他是不是爱上别人了，他说不是，只是觉得生活太累，想找个人懂他。听起来像是他在找借口，但也许他真的有压力。
你知道吗？中年男人出轨，很多时候并不是因为不爱家了，而是内心有某种空虚感。他们可能觉得生活没意思了，工作压力大，家庭责任重，情绪没人理解。这时候，一个能听他说话、陪他聊天的人，就容易成为他的“避风港”。但这不代表他不在乎你，只是他可能不知道怎么表达自己的需求。
如果你现在想原谅他，那第一步是冷静下来，别让情绪控制你。你可以先问问自己：我是不是还爱他？如果爱，那我愿意给他机会吗？如果不愿意，那也要想清楚，离婚是不是真的能解决问题。
接下来，你可以试着和他好好聊聊。不是质问，而是倾听。比如：“我知道你最近压力挺大的，你愿意跟我说说，你到底在想什么吗？”这样他可能会更愿意敞开心扉。你们可以一起看看，这段关系还有没有修复的可能。
不过，原谅不是一时冲动，而是需要时间去重建信任。你可以设定一些小目标，比如每周一次深度沟通，或者一起做一件轻松的事，慢慢找回彼此的感觉。
你有没有想过，如果你们真的决定继续走下去，你们接下来要怎么改变现状？比如，他能不能减少和那个女人的联系？你们能不能一起参加一些夫妻活动？这些细节能帮助你们重新建立连接。