婚姻里被背叛了，我该怎么重新站起来？

筠露瀼瀼

我跟我老公在一起快十年了，一直把他当家人一样对待。但去年我发现他出轨了，我整个人都垮了。我哭了一整夜，还去找他理论，但他态度很冷淡。后来我试着去理解他，但越想越难过。现在我开始学着让自己过得更好，比如学做饭、交新朋友，但我还是放不下这段婚姻，不知道该怎么办。

蒲公英的约定

我就是那种被男人坑过的人，你这情况我懂。别想着让他回头，他早就没那心思了。你得先把自己养好，钱赚多了，心就稳了。别天天盯着他，看他一眼都烦。
你要是真想活明白，就把日子过得像样点。做饭是小事，关键是你要有底气。别人说你老公好，那都是假的，他自己都不在乎你了。
别再找他理论了，越闹越糟。你要是还爱他，那就先让自己值钱。他现在不配你这么折腾。
你要是真放不下，那就慢慢来。别急着做决定，先把生活过顺了。等你过得好了，自然就不怕他跑了。

汀鹤皎皎

我跟你说，你这种人最容易被男人骗。你把他当家人，他把你当工具。出轨不是一次两次，是早就有问题了。你现在学做饭、交朋友，这是对的，但别指望他能回头。
你要是还想着这段婚姻，那你就是傻。他背叛你，说明他根本不在乎你。你哭了一整夜，那是你太软弱了。
别再问他为什么，问了也没用。他心里早就有别人了。你要是真想站起来，就别让他影响你。
你现在的做法是对的，但得坚持下去。别想着他会改，他不会的。你要自己活得精彩，别为了他浪费人生。

棠梨煎雪

我以前也这样，被人背叛后差点崩溃。你别哭，哭解决不了问题。你要是还想维持婚姻，那就好好过日子，但别再让他牵着鼻子走。
你学做饭、交朋友是对的，但别把希望寄托在他身上。他现在不配你这么努力。你得为自己活，别为他活着。
你要是真的放不下，那就慢慢来。别逼自己马上放下，给自己一点时间。但记住，你不能一直这样下去。
你要学会独立，别再依赖他。他现在对你没有感情了，你得靠自己。你要是能过得好，他迟早会后悔。

川缨

你这情况，我见过太多了。男人一出轨，就开始装可怜，求你原谅。但你得清醒点，他根本没打算回头。你要是还信他，那就是自找苦吃。
你现在学做饭、交朋友是对的，但别让这些变成你的负担。你要活得自在点，别为了他委屈自己。
你要是还爱他，那就先让自己变得更好。他现在不配你这么付出。你要学会保护自己，别再被他伤害。
你要是真想重新站起来，就别再纠结过去的事。往前看，别回头看。你的人生不该被他毁掉。

一生没意义

你现在的状态，其实很多人都经历过。被背叛，尤其是长期的婚姻里，真的会让人感觉整个世界都塌了。你说你哭了一整夜，这很正常，因为那种被信任的人伤害的感觉，真的很痛。你开始学做饭、交新朋友，这是个好的开始，说明你已经在慢慢找回自己了。

你知道吗？有时候我们以为自己放下了，其实心里还是有牵挂。你提到“放不下这段婚姻”，这其实很常见。不是因为你还在爱他，而是因为你曾经那么深地投入过，现在突然要离开，心里会有不舍和迷茫。

那接下来你该怎么做呢？首先，你可以试着给自己一点时间，不要急于做决定。很多人在刚发现出轨时，情绪非常激动，容易做出冲动的决定。但冷静下来之后，再想想：你是真的想离婚，还是只是想要一个答案？

如果你决定继续这段婚姻，那就需要双方一起努力。出轨的人必须诚实地面对自己的错误，并且真正去改变。你也要问问自己：你能原谅他吗？你能接受他以后不再犯同样的错吗？

如果选择分开，也不要着急。离婚不是终点，而是一个新的开始。你要做的，是先照顾好自己，让自己变得更强，这样无论未来怎么走，你都不会后悔。

你有没有想过，除了婚姻之外，你还想拥有什么样的生活？比如旅行、学习、工作上的突破？这些都可以成为你重新站起来的动力。

你愿意和我聊聊，你最害怕的是什么吗？