你现在的感受很正常，面对老公出轨，还反过来怪你，真的会让人很崩溃。你说他“好像有点道理”，这说明你其实也在反思自己，这种自我觉察是好事，但别让它变成自责。先别急着判断他是对还是错，我们一步步来。
你提到你们在一起快十年了，还有一个女儿，这段关系对你来说肯定很重要。现在的问题是，他一边和小三纠缠，一边又说你对他不好。这种行为其实是一种典型的“情感操控”，他用这种方式来转移责任，让你觉得问题出在你身上，而不是他自己。你要明白，出轨不是因为你不爱他，而是因为他选择了背叛。
接下来你可以考虑几个步骤。第一，冷静下来，不要立刻做出决定。情绪激动的时候，很难看清真相。第二，试着和他好好谈一次，表达你的感受，比如“我感到被伤害、被误解”，而不是直接指责他。第三，如果他愿意改变，可以一起找专业的情感咨询师，帮助你们重建信任。但如果他继续逃避或敷衍，那你就要认真考虑这段关系是否值得继续。
有时候我们会怀疑自己是不是太软弱，但其实真正软弱的是那些明明知道错了却不愿意改的人。你不是不够好，而是他选择了错误的路。婚姻里最重要的是互相尊重和忠诚，如果你觉得他不再尊重你，那这段关系可能已经失去了基础。
你有没有想过，如果他真的在乎你，为什么还会去找别人？这个问题的答案，也许能帮你更清楚地看到他的真实想法。别怕问自己，也别怕面对现实。你值得一个真心爱你、尊重你的人。