你现在的感受很正常，面对背叛，谁都会崩溃。我明白你现在心里一团乱，可能连自己都搞不清楚到底该恨他还是原谅他。先别急着做决定，慢慢来。
出轨这件事，就像是一场突如其来的地震，把原本平静的生活震得支离破碎。很多人在第一时间会想立刻离开，但冷静下来后，你会发现，离婚并不是唯一的出路。你有没有想过，你们之间还有没有可能重新开始？
其实，面对出轨，第一步是让自己冷静下来。情绪一旦失控，很容易做出后悔的决定。你可以试着写日记，把心里的话写出来，或者找一个信任的朋友倾诉。不要压抑自己，但也要避免陷入愤怒和绝望的循环。
接下来，你要明确自己的底线。你愿意原谅他吗？如果原谅，你希望他怎么做？比如，他必须彻底断绝和那个女人的联系，不再有任何往来。同时，他也需要对你坦白一切，包括他们之间的细节。这不是为了惩罚他，而是为了让你安心。
你也可以考虑和他好好谈一次。不是吵架，而是心平气和地表达你的感受。告诉他你有多受伤，也听听他的想法。有时候，对方也可能有说不出口的苦衷。但这不代表他可以逃避责任。
你有没有想过，如果继续这段关系，你们该怎么重建信任？信任不是一天就能恢复的，它需要时间、行动和耐心。你可以设定一些小目标，比如每周一起做一件事，慢慢找回彼此的感觉。
你知道吗？很多夫妻在经历出轨之后，反而变得更亲密了。关键在于双方是否愿意一起努力。如果你真的爱他，也愿意给他机会，那就从现在开始，一步一步来。
你有没有想过，如果选择离开，你会怎么生活？你是不是担心孤独？或者害怕未来的不确定性？这些都很正常，但也是你需要面对的问题。
不管你怎么选，记住，你不是一个人。你可以寻求专业的心理咨询，帮助你理清思路，找到最适合自己的路。