你是不是觉得特别矛盾？一边是心里还放不下他，另一边又觉得被背叛了，这种感觉真的很煎熬。其实，这很正常，很多人在面对感情背叛的时候都会陷入这样的纠结。
先说说你现在的状态。你发现他和别人有聊天记录，这让你很受伤，但你还是喜欢他。这说明你对这段关系是有感情的，不是一时冲动或者随便找个人凑合。你能感受到自己的情绪，这是很好的开始。
那现在的问题是，你该怎么处理这份矛盾呢？首先，你要明白，原谅不是必须的。你可以选择不原谅，但这不代表你就不爱他了。有时候，我们无法原谅一个人，是因为我们还没有准备好放下过去。这不是你的错，也不是他的错，只是你们的关系到了一个需要重新审视的阶段。
你可以试着问问自己：我到底还在乎他什么？是他的人，还是他曾经给我的安全感？如果只是因为习惯或者依赖，那可能需要更长时间来调整。但如果是因为他身上的某些特质，比如温柔、体贴，那你就要考虑清楚，这些特质是否真的值得你去原谅。
接下来，你可以尝试做一些事情来帮助自己走出这种状态。比如说，给自己设定一个“冷静期”，暂时不要联系他，也不去看那些聊天记录。这段时间里，你可以专注于自己的生活，比如多运动、培养新的兴趣爱好，或者和朋友多聊聊。
你知道吗？有时候，当我们不再把注意力放在对方身上时，反而会更容易看清自己的内心。你有没有想过，也许这次的事情并不是结束，而是一个重新认识自己的机会？
如果你愿意，可以试着写下你对这段关系的所有感受，包括愤怒、失望、伤心，甚至还有那一丝舍不得。写出来之后，你会发现，有些情绪其实并没有那么强烈了。
最后，记住一点：你有权选择要不要继续这段关系。无论你最终决定怎么做，都不要责怪自己太难做。你已经做得很好了，只是需要一点时间，慢慢理清自己的心。