你问“婚姻里被背叛后我还有希望吗？”这个问题，听起来像是心里压着一块石头，不知道该怎么放下。其实，很多人在面对类似情况时都会有这样的疑问，尤其是当你已经把一个人当成生命中最重要的依靠时。
你说他是个很稳重的人，你们有一个女儿，生活也安稳。这说明你们的婚姻不是没有根基的。可现在，你发现他和一个女客户深夜聊天、发暧昧信息，这种行为确实让人感到受伤，甚至怀疑自己是不是被忽视了。你能感受到被当成了空气，这种情绪很正常，因为信任一旦被打破，人就会变得脆弱。
那现在你该怎么办？首先，别急着下结论。出轨并不是世界末日，但也不是小事。你可以先冷静下来，给自己一点时间去处理这些情绪。比如，写日记、找朋友倾诉，或者像你提到的那样，睡不着觉的时候可以听听轻音乐，让大脑放松一下。
接下来，你可以尝试和他进行一次坦诚的对话。不是指责，而是表达你的感受。比如说：“我看到那些信息的时候，心里很难受，感觉自己不被重视。”这样既表达了你的情绪，又不会让他觉得你在攻击他。
然后，你要思考一个问题：你到底想要什么样的未来？是继续这段关系，还是选择离开？不要被一时的情绪左右，试着从长远的角度考虑。如果你们真的还爱着对方，那就一起努力修复这段关系；如果已经无法原谅，也要尊重自己的感受。
你知道吗？有时候，最痛苦的不是被背叛，而是不知道该不该继续下去。你现在的迷茫，其实是成长的一部分。你已经在慢慢学会为自己负责了，这本身就是一种力量。
如果你愿意，我们可以一起探讨如何重建信任，或者如何处理和他之间的沟通问题。你觉得呢？