你是不是觉得，自己好像一下子就被打了个措手不及？说实话，这种感觉真的很糟。你问“我是不是输了”，其实不是输不输的问题，而是你正在经历一段非常痛苦的时期。但你要知道，这不是你的错，也不代表你失败了。
先别急着下结论。你提到她和男同事有暧昧聊天记录，这是事实，但你要想清楚，这到底是不是出轨？有时候，暧昧可能只是言语上的，不一定涉及到身体。但不管怎样，这种行为确实伤害了你，让你感到被背叛、被忽视。你现在的情绪是正常的，愤怒、委屈、迷茫，都是可以理解的。
那你说“是不是我哪里做不好”，这个想法其实挺常见的。很多人在被出轨后，会陷入自我怀疑，觉得自己不够好，或者没有满足对方的需求。但你要明白，感情是两个人的事，不是一个人的责任。你不能把所有的责任都扛在自己身上。当然，你可以反思一下你们的关系有没有问题，比如沟通是不是少了，关心是不是不够，但这不代表你就是罪魁祸首。
接下来，你该怎么处理呢？首先，冷静下来很重要。别在情绪最激动的时候做出决定，比如直接分手或者大吵一架。这样只会让事情变得更糟。你可以先给自己一点时间，好好想想你真正想要的是什么。你是想继续这段关系，还是已经心灰意冷了？
如果你还想挽回，那就得开始行动。第一步，找一个合适的时机，平静地和她谈谈。不要带着指责的语气，而是表达你的感受，比如“我看到那些聊天记录，心里很难受，我想知道发生了什么”。然后听她的解释，看看她是不是真的有错，或者是不是误会了什么。
第二步，思考你们之间的关系。如果她真的背叛了你，那你就要考虑，这段感情是否还有继续的可能。如果你选择原谅，那你也要让她明白，信任一旦破裂，重建起来需要时间和努力。你得问问自己，你愿意为这段关系付出多少，你能不能接受她可能还会犯同样的错误。
第三步，提升自己。无论结果如何，你都要记住，你的价值不会因为一次背叛而消失。你可以多花点时间在工作、兴趣爱好上，让自己变得更有自信、更独立。当你变得更好时，你会发现自己其实比想象中更强大。
最后，别忘了照顾自己的情绪。如果压力太大，可以找个朋友聊聊，或者寻求专业的心理咨询。你不是一个人，很多人都经历过类似的事情，他们也走出来了。
你现在的状态很脆弱，但这也是成长的一部分。你不是输了，你只是在学习如何面对生活中的挑战。接下来，你想怎么走，你自己说了算。