你现在的感受一定很复杂吧？看到他和别人有联系，心里肯定特别难受。而且他还说是为了家庭才这么做，这听起来是不是更让人气愤？其实，很多人在面对出轨时，都会经历一段非常痛苦的时期。
首先，你要明白，出轨不是为了家庭，而是对婚姻关系的一种背叛。即使他说是因为心情不好，但这并不能成为他出轨的理由。每个人都有情绪低落的时候，但选择用这种方式去发泄，说明他可能并没有真正尊重你们之间的感情。
接下来，你可以试着问问自己：我为什么会信任他？这段婚姻对我来说意味着什么？如果现在没有信任，那我们还能继续下去吗？这些问题的答案，可能会帮助你理清自己的想法。
如果你觉得难以独自面对这些情绪，可以考虑找一个专业的心理咨询师聊聊。他们能帮你梳理情绪，找到更适合你的应对方式。同时，也可以和信任的朋友谈谈，不要把自己封闭起来。
你知道吗？有时候，人们会因为过去的经历而对他人产生不信任感。比如，如果你曾经被伤害过，那么当类似的事情发生时，你可能会更容易怀疑对方。这种心理反应是正常的，但也是可以慢慢调整的。
你有没有想过，如果你们真的决定分开，接下来要怎么处理孩子的抚养问题？或者，如果你还想尝试修复这段关系，应该怎么做呢？这些都是值得认真思考的问题。
别急着做决定，先给自己一点时间冷静下来。你不是一个人，很多人都经历过类似的困扰，最后也找到了属于自己的出路。记住，你值得被尊重和珍惜。