你现在的感受真的挺真实的，高敏感的人往往更容易被情绪牵动。你不是太敏感，而是你对这段关系投入了太多感情。老公出轨这件事，对你来说不只是背叛，更像是一个巨大的信任崩塌。你担心他是不是还在和那个女人有联系，这种不安是正常的。
那你可以先问问自己，你最在意的是什么？是他的行为，还是他对你的态度？有时候我们会被情绪带着走，但冷静下来想想，其实真正的问题可能不是“他有没有出轨”，而是“你们之间的沟通出了问题”。
你可以试着和他进行一次深入的谈话，不是吵架，而是像朋友一样聊聊彼此的感受。告诉他你为什么觉得他不够真诚，也听听他为什么会那样做。这个过程可能会很痛苦，但只有把心里的话说出来，才能慢慢重建信任。
如果你觉得自己很难一个人处理这些情绪，可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。他们能帮你理清思路，也能教你一些应对焦虑的方法。比如深呼吸、写日记、运动等等，都是缓解情绪的好办法。
你问自己是不是太敏感，其实不是。高敏感是一种优势，它让你更懂得去理解别人，也更能感受到爱。只是现在，你需要学会保护自己，不让过度的共情变成伤害自己的工具。
接下来你可以试着制定一个小计划：每天花10分钟写下自己的感受，每周和老公有一次不带指责的对话，偶尔出去散散步，让自己从情绪中抽离一下。慢慢地，你会发现，你并不是一个人在面对这一切。
你有没有想过，如果你们真的能重新走到一起，未来的生活会是什么样子？有时候，把注意力放在未来，反而能帮助你走出当下的困境。