你是不是经常觉得自己在婚姻里像个影子？其实，这并不是你的错。很多人在婚姻中都会有这样的感觉，尤其是在长期的关系里，情绪和习惯会慢慢形成一种模式，而你可能已经习惯了“低头”。但问题是，你真的愿意一直这样下去吗？
你知道吗，婚姻不是单方面的忍让，而是两个人共同经营的结果。你总是先低头，是因为你在意这段关系，也害怕冲突。可有时候，一味地忍让反而会让对方觉得你可以被忽视。他脾气不好、冷战，这些都不是你该承受的。你有没有想过，他的行为背后是不是也有自己的问题？比如压力大、沟通不畅，或者他自己也不太懂得怎么表达情绪？
你提到孩子，这是个很现实的问题。但你要明白，孩子的成长环境需要的是一个健康、稳定的家庭氛围，而不是一个压抑、没有自我价值感的母亲。你现在的状态，其实也在影响孩子。你有没有想过，如果自己都不快乐，怎么去给孩子一个幸福的家？
接下来你可以试着做一件事：从今天开始，每天给自己一点时间，记录一下自己在婚姻中感到委屈或不满的时刻。然后，试着和他进行一次冷静的谈话，用“我”开头的句子表达你的感受，比如“我觉得有时候我很难表达自己，因为我不知道你会怎么反应。”这样既不会让他觉得被攻击，也能让他听到你的声音。
如果你觉得难以开口，可以先找一个信任的朋友聊聊，或者考虑寻求专业的心理咨询。婚姻中的问题往往不是一朝一夕就能解决的，但只要你愿意改变，就一定有希望。
你觉得现在最让你难受的是什么？是他的冷战，还是你觉得自己失去了自我？我们可以一起聊聊，看看怎么一步步调整。