你现在的感受，我特别能理解。10年的婚姻，不是说放下就能放下的。你说他以前对你很好，现在却说没感觉了，这确实让人难以接受。但你知道吗？有时候，一个人说“没感觉了”，可能并不是真的没有感情了，而是他心里已经发生了变化。
比如，有些人会因为生活压力大，或者情感需求得不到满足，慢慢对伴侣失去热情。就像你提到的，他以前很细心，但现在可能觉得你们之间的互动变得平淡了。他可能觉得，自己在婚姻里付出很多，却没有得到应有的回应。这种情况下，他可能会开始怀疑自己的选择，甚至觉得“真爱”就在别处。
还有可能是，他遇到了某个让他重新燃起激情的人。这个人可能更懂他、更关心他，或者更愿意倾听他的想法。这时候，他可能会觉得，自己在婚姻中被忽视了，于是想要去寻找那种“被需要”的感觉。
不过，你现在最需要做的，是先照顾好自己。不要让自己陷入无尽的自责和痛苦中。你可以试着问问自己：这段婚姻里，有没有什么地方是你可以改变的？比如，是不是你们之间缺乏沟通？是不是你们很久没有一起出去旅行、做点浪漫的事情了？
如果你愿意，可以尝试和他好好谈一次。不是为了挽回，而是为了了解他的真实想法。你可以说：“我知道你可能已经决定了，但我还是想听听你的想法，为什么你会觉得‘没感觉’了？” 这样不仅能让你们彼此更清楚对方的感受，也能帮你更好地面对未来。
接下来，你可以考虑给自己一些时间调整心态。比如，每天写日记，记录自己的情绪；或者找朋友聊聊，不要把自己关起来。你也可以尝试培养新的兴趣爱好，让自己重新找到生活的乐趣。
最后，记住一件事：婚姻不是单方面的付出，而是两个人共同经营的结果。如果他已经决定离开，那也许这是他成长的一部分。你也要学会为自己活，为自己争取一个更好的未来。