你是不是经常一个人坐在沙发上，看着手机发呆？脑子里全是他的影子，心里却空荡荡的。你说你爱他，可他说不爱了，这感觉真的很难受，对吧？其实，这种情绪是很多人都会经历的，尤其是当你把全部的感情都投入进去，结果却被一句“我不爱你了”打得措手不及。
首先，你要知道，感情不是单方面的付出就能维持的。有时候，即使你做得再好，对方可能还是会觉得不够。这不是你的错，也不是你不够好，而是两个人的步调可能已经不一样了。他可能在你身边久了，觉得平淡了，或者他自己的内心有了变化，但没有好好跟你沟通。
你现在可能会想：“我是不是哪里做错了？”这个问题很正常，但你要明白，婚姻里有很多因素影响，比如性格、习惯、价值观，甚至是一些外在的压力。他突然说“遇到真爱”，也许只是他的一种逃避方式，而不是真的找到了什么特别的人。
接下来，你可以试着问问自己：我是不是太依赖他了？我有没有给自己留一点空间？有时候，我们为了维持关系，会忽略自己的感受，把自己放在一个被动的位置上。这时候，你需要重新找回自我，让自己变得更有力量。
如果你愿意，可以尝试和他好好谈一次，听听他到底在想什么。如果他不愿意解释，那也别强求。有时候，接受现实比继续挣扎更重要。你值得被真心对待，而不是被轻易抛弃。
你有没有想过，未来的生活要怎么继续？也许现在很痛苦，但时间会慢慢帮你疗伤。你可以开始培养新的兴趣，认识新朋友，让生活重新充满色彩。
最后，记住一句话：爱不是束缚，而是自由。如果你还在纠结，不妨先放一放，给自己一点时间和空间去思考。你不是失败者，你只是经历了一段不完美的感情。未来还有很多可能性等着你。