你是不是也经常觉得自己在一段关系里像个隐形人？明明很在乎对方，可对方却总是忽略你的存在。这种感觉真的挺难受的，对吧？你说他工作忙，压力大，但你有没有想过，他可能已经把注意力全部放在了工作上，忽略了你们之间的感情？
首先，你要明白一个道理：一个人是否爱你，不是靠他说什么，而是看他做什么。他说“不是不爱”，但他的行为却在一次次地让你感到被忽视。这不是敏感，这是你在用最真实的方式表达自己的情绪。
那该怎么办呢？你可以试着先停下来，问问自己：“我是不是在关系中太被动了？”很多时候，当我们一直付出，而对方却很少回应时，我们就会变得越来越焦虑，甚至开始怀疑自己。这时候，你需要调整自己的状态，让自己变得更独立、更自信。
怎么做呢？比如，你可以每天给自己安排一些小目标，比如学一门新技能、读一本书、去健身房锻炼。你会发现，当你专注于提升自己时，你会变得更有魅力，也会让对方重新注意到你。
另外，沟通很重要，但要注意方式。你之前说“你别太敏感”，这其实是一种防御机制。你可以试着换一种方式表达，比如说：“我知道你最近很累，但我希望你能多关注一下我的感受。”这样既表达了你的需求，又不会让对方觉得被指责。
还有一个点，就是找到你们之间的情感共鸣点。你们有没有共同喜欢的东西？可以一起看一部电影，或者聊一聊彼此的过去。这些细节能拉近你们的距离，也能让你们的关系更有温度。
如果你发现他真的不在乎你了，那你也要学会放手。有时候，爱一个人并不是一味地迁就和忍耐，而是要尊重自己的感受。
你觉得现在最困扰你的问题是什么？是不知道怎么跟他说，还是害怕失去他？我可以陪你一起想办法。