你现在的感受我能理解，13年的婚姻里，一直被说“没价值”，肯定特别难受。其实，你问“我是不是真的没价值”，这个问题很关键。很多人在婚姻中遇到类似问题时，会开始怀疑自己，但你要知道，一个人的价值不是靠别人评价的，而是你自己怎么看待自己。
他总说你“没价值”，可能背后有他的情绪，比如压力大、工作累，或者他对你的期待没有被满足。但你说他对你挺好的，房贷是他还的，愿意给你钱用，这说明他其实也有付出的一面。可为什么他会这么说呢？也许他觉得你在某些方面没有让他感到被重视，比如沟通方式、情感支持，或者他在家庭中承担了太多责任，反而让你变得被动。
那你怎么改变自己呢？首先，你可以试着和他好好聊聊，而不是吵架。比如说：“我知道你为这个家付出了很多，我也想让自己变得更独立一点，你能告诉我你希望我怎么做吗？”这样既表达了你的尊重，也给了他一个表达的机会。
其次，你得先确认自己的价值感。你可以每天写三件自己做得好的事情，哪怕只是把饭做了，或者照顾了孩子。慢慢你会发现，你其实有很多值得骄傲的地方。别让他说的话影响你对自己的看法。
还有，你们之间可能需要一些新的互动方式。比如一起做一件以前没做过的事，或者每周安排一次只属于两个人的时间，重新找回彼此的感觉。
你觉得现在最困扰你的地方是什么？是他在言语上伤害你，还是他不理解你的情绪？我可以帮你一起分析。