你是不是经常觉得自己不够好？有时候连跟人说话都紧张得不行？我懂那种感觉，真的。27岁，工作稳定，生活看起来挺好的，但内心却总觉得自己什么都做不好，对吧？其实，这种自我怀疑并不是心理有问题，而是很多人都会经历的阶段。
你提到自己不敢谈恋爱，怕受伤，这可能是因为你内心有某种不安全感。心理学里有个说法叫“依恋类型”，有的人属于“焦虑型依恋”，他们特别在意别人对自己的看法，害怕被抛弃。你是不是也经常担心别人不喜欢你？或者总觉得自己的表现不够好？
还有，你一个人住，下班就刷手机，没什么朋友，也没兴趣爱好。这其实是一个信号，说明你可能在情感上有些“空虚”。长期缺乏社交和兴趣活动，会让人的自我价值感越来越低。不是说你不重要，而是你没有机会去发现自己的价值。
别担心，这不是什么大问题，只是你需要一些调整。你可以试着从小事开始改变。比如每天给自己定一个小目标，哪怕只是出门买杯咖啡，或者跟邻居打个招呼。慢慢来，不要急。
你有没有想过，为什么你不愿意去医院看医生？是不是觉得去看心理医生很丢脸？其实不然，心理咨询就像体检一样，是对自己负责的表现。你可以先找一个信任的朋友聊聊，或者尝试一些线上心理咨询平台，不用马上面对面，慢慢来。
你现在的状态，其实很多人年轻的时候都经历过。关键是要学会接纳自己，而不是一味否定自己。你不是不行，只是还没找到适合自己的方式。接下来，你可以试着记录每天的小成就，哪怕是“今天没迟到”、“今天主动跟同事说了句话”，这些都会慢慢帮你建立自信。
你有没有想过，自己最想要的是什么？也许是一段稳定的感情，也许是更充实的生活？如果愿意的话，我们可以一起想想怎么一步步实现它。