你是不是有时候觉得，明明知道该放下，可心里还是放不下？这很正常，感情这东西啊，不是说放就能放的。你说他让你别再全神贯注在他身上，可你就是做不到，这说明什么？说明你在乎他，真的在乎。但问题是，这种在乎已经影响到你的生活了，对吧？
你提到每天回家就想着他，一看到他就忍不住想靠近，这其实是一种依赖的表现。你知道吗？人在情感中容易陷入“过度关注”的陷阱，把对方当成生活的全部。可你要明白，一个人如果总是被别人全神贯注地盯着，反而会觉得压力很大。就像你刚才说的，他说你太在乎他了，可能他确实感到喘不过气来。
那怎么办呢？你可以试着让自己忙起来，但不是为了逃避，而是为了充实自己。比如，找一个兴趣爱好，学点新技能，或者多跟朋友聚会。这样不仅能转移注意力，还能提升自己。但你可能会问，我怎么才能做到不看他呢？其实，这不是要你完全忽略他，而是要学会平衡。
你也可以试着把注意力放在自己身上。这不是自私，而是自我成长的一部分。你可以问问自己，除了他，你还有哪些事情是想做的？比如健身、读书、旅行。当你开始关注自己的时候，你会发现，原来生活中还有很多值得期待的事情。
你还记得之前说过的话吗？你说“我是不是该学着让自己忙起来？”其实，这就是一个很好的开始。接下来，你可以制定一个计划，比如每天安排一个小时做自己喜欢的事，或者每周参加一次社交活动。慢慢地，你会发现，自己变得更有自信了。
你有没有想过，为什么你会这么在意他？是因为害怕失去，还是因为他真的对你很重要？这个问题的答案，可能会影响你接下来的选择。如果你愿意，我们可以一起探讨一下，看看怎么调整心态，让自己更轻松一些。