你说她突然说性格不合要分手，这确实挺让人崩溃的。你心里肯定特别难受，毕竟在一起四年了，感情不是说断就能断的。但你现在最需要做的，是冷静下来，别急着去挽回，先搞清楚到底问题出在哪。
她说你太敏感、控制她，还经常因为小事吵架。这些话听起来像是她在表达不满，也可能是在试探你。你有没有想过，你们之间的沟通是不是出了问题？比如她想说什么，你是不是总是第一时间反驳，而不是听她说完？或者她觉得你在管得太紧，让她喘不过气？
还有她说家里催婚，觉得你给不了她想要的生活。这个可能涉及到现实问题，比如经济压力、未来规划不一致。你有没有和她认真聊过这些？比如她的期望是什么？你的能力是否匹配？如果这些问题没有提前谈好，最后就容易变成“性格不合”的借口。
现在你最怕的是越挽留她越讨厌你，其实这很正常。如果你表现得太过焦虑或求她留下，反而会让她觉得你不够成熟。这时候，你可以试着换个方式：先给她一点空间，不要立刻找她聊天，等几天后，再温和地问问她的想法。比如说：“我最近一直在想我们之间的问题，我想听听你的看法，也想了解你到底想要什么。”
同时，你也可以开始反思自己。你有没有在关系中一直保持自我成长？比如你有没有提升自己的内在价值？外在形象、情绪管理、解决问题的能力？这些都是影响感情的重要因素。如果她觉得你无法给她稳定和安全感，那你要考虑是不是真的需要改变。
接下来你可以做个小计划：第一周，先冷静，不要联系她；第二周，写下你们之间的问题点，看看哪些是可以改善的；第三周，如果她愿意沟通，就尝试和她坦诚交流，不要指责，而是表达你的感受和想法。
你有没有想过，她为什么会在这个时候提出分手？是不是有什么事情触发了她？也许她之前已经积累了很多不满，只是现在才说出来。你不用着急，慢慢来，先把你自己调整好，然后再看能不能走到一起。