你提到自己在婚姻里像个影子，没人真正看见你。这种感觉真的很压抑，对吧？我理解你现在的心情。你以前是销售，有目标、有追求，现在辞职带娃，生活节奏一下子变了，可能让你觉得自己被边缘化了。
你知道吗？很多人在结婚后，尤其是女性，会因为家庭责任而逐渐失去自我。你老公是个程序员，工作忙是常态，但他有没有意识到，你的价值不只是照顾家庭？你不是“家庭主妇”，你是独立的个体，有自己的想法和梦想。
他那句“你别折腾了，家里有我”听起来像关心，但其实也可能是一种忽视。他可能没意识到，你渴望的是被认可，而不是被保护。你说“我是不是太自私了”，其实不是。你只是希望被看见，被尊重。
那你可以怎么做呢？先从沟通开始。找个合适的时机，心平气和地跟他说说你的感受。比如：“我知道你工作很辛苦，但我有时候觉得自己的努力没有被看到。”这样表达，既不会让他觉得你在指责他，又能传达你的需求。
你也可以试着制定一个计划，比如先找一份兼职，或者参加一些兴趣班。哪怕每天只花一个小时，也能让你找回一点自我价值感。慢慢地，你会发现，自己并不是那么“无用”。
你有没有想过，为什么他总是这样回应你？是不是他习惯了你为他付出，反而忽略了你的感受？有时候，我们以为对方知道我们的想法，其实他们并不清楚。
接下来，你可以尝试和他一起规划未来，比如讨论一下你是否愿意继续在家带娃，或者你有什么职业上的打算。让他参与到你的选择中来，这样他会更理解你的想法。
你不是自私，你是需要被看见。婚姻不是一个人的独角戏，而是两个人的合奏。如果你一直沉默，只会让自己越来越累。试着开口，试着行动，你会慢慢找到属于自己的位置。