你是不是有时候会觉得，他嘴上说得好听，可实际行动却一点都没变？这种感觉真的挺让人崩溃的。你说他总说要改，但从来不行动，这确实会让人很失望，甚至怀疑他是不是真心想改变。
首先，我们要搞清楚一个问题：他到底有没有在努力改变？有些人只是嘴上说说，其实并没有真正去行动。他们可能觉得“我承认错了”就够了，但其实真正的改变是需要行动的。比如他说要少喝酒，那你有没有看到他真的减少了？如果他还是每天下班就喝酒，那这就是一种敷衍。
你可以试着和他沟通一下，别用指责的语气，而是表达你的感受。比如说：“我知道你不想让我担心，但我真的很累，每次看到你喝酒我都很难受。”这样他会更容易接受，而不是立刻防御起来。
然后，你要问自己一个问题：你是不是太纵容他了？不是说你不该包容，而是要看他的态度是否真诚。如果他每次都承诺，但从不行动，那你是不是一直在给他机会，而他却没抓住？
这时候，你可以设定一个期限，比如一个月，看看他有没有实质性的改变。如果一个月后他还是老样子，那你就要考虑是不是该重新评估这段关系了。
还有一点很重要，就是你得先照顾好自己。你提到放不下他，因为在一起这么多年了，也有好的一面。这很正常，但你要记住，感情是两个人的事，不是一个人能扛下来的。
如果你真的想让他改变，那就得让他看到你的坚持和底线。你不能一味地忍让，否则他会觉得你不会离开他。你可以试着减少一些容忍度，让他明白，你不是那么容易就能被哄好的。
你有没有想过，也许他并不是不想改，而是不知道怎么改？这种情况下，你们可以一起找专业的心理咨询师聊聊，看看能不能找到更好的解决办法。
你是不是也想知道，如果他真的不愿意改，你该怎么办？接下来我们可以聊聊，如果他始终没有改变，你该如何做出决定。