你是不是有时候会想，自己怎么就变成了这样？明明知道翻别人手机不好，可就是控制不住。其实这背后可能不只是单纯的不信任，而是安全感缺失了。你知道吗？安全感不是别人给的，是自己慢慢建立起来的。就像种一棵树，得天天浇水、施肥，它才能长得好。
那你觉得，为什么你会这么在意他的朋友圈和聊天记录呢？是不是因为害怕失去他？或者是因为你们之间有些事情没说清楚？其实，这种想法很常见，尤其是在恋爱中，尤其是当两个人关系越亲密，就越容易担心对方会不会离开自己。
你有没有试过跟他说说你的感受？不是为了让他解释什么，而是让他知道你心里有不安。有时候，说出来反而能缓解很多压力。如果他愿意听你说，你们的关系也许会更稳固一些。
改变这个习惯不容易，但也不是不可能。你可以试着从每天的小事开始，比如当他不在身边的时候，做点自己喜欢的事情，转移注意力。可以看看书、听听音乐，或者出去走走。慢慢地，你会发现，生活还有很多有趣的事情可以做，而不是只盯着他的手机。
如果你觉得很难一个人解决这个问题，不妨考虑找心理咨询师聊聊。他们有专业的知识，能帮你找到问题的根源，然后一步步调整自己的心态。
你有没有想过，如果真的放下了这些怀疑，你们的关系会不会变得更轻松？也许那时候，你们之间的沟通会更顺畅，感情也会更稳定。你愿意试试看吗？