你是不是有时候觉得，自己明明是担心他，结果反而被说成多疑？其实这很常见。很多人在恋爱中都会有这样的困扰，尤其是当对方开始忙起来的时候，你心里就会不自觉地冒出各种想法。
你说他经常加班，回来晚，还发一些奇怪的朋友圈。这确实会让人不安。但问题是，你怎么表达这种不安呢？如果你一看到他的朋友圈就直接质问，他可能会觉得你在监视他，而不是关心他。这不是你想要的结果吧？
那该怎么办呢？你可以试着换个方式沟通。比如，不要一开始就问他是不是有事，而是先表达你的感受。比如说：“我最近有点担心你，因为你最近总是很晚回来，我也想多了解你一下。”这样听起来更温和，也更容易让他接受。
他还说你疑神疑鬼，可能是因为你在他面前表现得太紧张了。你要学会控制自己的情绪，别让焦虑影响到你们的交流。如果他真的没有问题，你也不会一直怀疑下去。但如果他真的有问题，你也不能一味忍让。
还有，你们之间有没有建立起足够的信任？信任不是靠嘴上说说就能有的，它需要时间和行动来积累。你可以试着多了解他的生活，比如一起做饭、看电影，或者聊聊他工作上的事情。这样不仅能增进感情，也能减少你的不安感。
你是不是也想知道，怎么才能让自己不再那么敏感？其实，每个人都会有不安的时候，关键是要找到合适的方法去调节。你可以尝试写日记，把心里的想法写下来；也可以找朋友聊聊，或者进行一些放松的活动，比如运动、听音乐。
有时候，我们不是不想相信对方，而是太害怕失去。这种恐惧感会让你变得特别敏感。但你要记住，真正的信任是建立在互相理解和支持的基础上的。你们可以一起努力，慢慢建立起这份信任。