你现在的感受我完全能理解。五年感情，一个孩子，突然发现对方有暧昧，这确实让人特别崩溃。你不是没用，而是太在意这段关系了，才会有这么多的纠结和自责。
首先，你可以问问自己：你最害怕的是什么？是失去他？还是担心孩子受影响？其实，不管结果如何，你都有权利去争取自己的幸福。但在这之前，你需要先理清楚自己的情绪和想法。
如果你决定摊牌，不要一上来就质问，那样容易让对方产生防御心理。可以先找一个合适的时机，平静地表达你的感受。比如：“最近我发现你和一个女生聊天很频繁，我有点不安，想和你聊聊。”这样既表达了你的担忧，又不会让对方觉得被攻击。
如果他继续回避，那说明问题可能比你想象的更严重。这时候你可以考虑记录一些证据，比如聊天截图、时间点等，为将来可能需要的沟通或法律程序做准备。
不过，也别急着下结论。有时候男人说“工作忙”只是借口，真正的原因可能有很多。你可以试着和他多沟通，看看他是不是真的有难处，或者有没有办法一起解决。
你还记得你们刚在一起的时候吗？那时候你们是不是也很甜蜜？现在虽然有矛盾，但不代表就没有挽回的可能。关键是你得先照顾好自己，别让自己在情绪中迷失。
如果你愿意，我可以帮你制定一个沟通计划，比如怎么开口、说什么、怎么应对他的反应。你不是一个人在战斗，慢慢来，别急。