你现在的处境真的挺难的，我能感受到你心里的痛苦和困惑。45岁，21年的婚姻，还有个20岁的儿子，这些都说明你对这段关系投入了很多。现在突然发现丈夫有外遇，还养了别人的孩子，这就像一个巨大的打击，让人措手不及。
首先，你要明白，原谅一个人不是一件容易的事。尤其是当对方不仅背叛了你，还用这种方式要挟你的时候。你可能觉得委屈、愤怒，甚至怀疑自己是不是哪里做错了。但请记住，这不是你的错。出轨是他的选择，而不是你的责任。
接下来，你可以考虑和他好好谈一谈。找一个安静、私密的地方，不要在情绪激动的时候谈。你可以告诉他你的感受，比如“我很受伤，也很生气”，然后听听他的解释。他有没有道歉？有没有表现出悔意？这些都是重要的信号。
如果你觉得他真心悔改，可以考虑一起去找情感咨询师。专业的人可以帮助你们梳理问题，重建信任。但要注意，这个过程不会很快，需要时间和耐心。你们可能需要定期见面，慢慢修复关系。
有时候，即使努力了，也未必能回到从前。这种情况下，你需要问问自己：我还能继续和他生活下去吗？如果不能，也不要勉强自己。你值得被尊重和珍惜。
你可能会问：“如果我不原谅他，会不会后悔？”其实，后悔是正常的，但更重要的是你现在的感受。你有没有想过，自己最需要的是什么？是安全感，还是被爱？
最后，别忘了照顾好自己。不管决定如何，都要给自己一些时间去疗伤。你可以尝试写日记、运动或者和朋友聊聊。慢慢地，你会找到属于自己的答案。