你是不是有时候觉得，自己好像在一段关系里越来越被动？就像现在，他不主动找你聊天，你说“他是不是不爱我了”，其实这背后可能不只是感情的问题，还有你对这段关系的期待和不安。
先说个实话，很多人在恋爱中会有一种“被忽视”的感觉，尤其是当对方开始变得冷淡的时候。你提到他最近很忙，但你说他总是忽略你，这种感受很正常，但你要知道，这不是他一个人的责任，而是你们之间沟通方式的问题。
那你怎么应对这种情况呢？首先，别急着问他是不是不爱了，这样只会让他更紧张，甚至产生防御心理。你可以试着先问问自己：我是不是太依赖他了？我是不是把太多情绪都寄托在他身上？
举个例子，如果你现在每天都在等他的消息，一没回你就难过，那你要考虑是不是该给自己一些空间。你可以尝试转移注意力，比如去学一门新技能，或者约朋友出去玩。你会发现，当你不再那么焦虑时，反而会变得更自信。
不过，如果他真的对你越来越冷淡，那你得想清楚：这段关系到底还值不值得继续？不是说要马上分手，而是你要学会为自己负责。你可以试着跟他好好聊聊，而不是一味地怀疑他。比如说：“我最近感觉我们之间的联系变少了，我很在意这段关系，也想知道你的想法。”
你有没有想过，也许他只是压力大，或者最近遇到了一些事情？这时候，你可以表达你的关心，而不是指责。比如说：“我知道你最近可能很忙，但我希望你能告诉我你的状态，这样我会更安心。”
你可能会问：“那我要怎么判断他是不是真的不在乎我了？”其实，关键在于他是否愿意为你付出时间和精力。如果他总是推脱，或者敷衍你，那你就要认真考虑这段关系是否健康。
接下来，你可以试试制定一个计划：每天给自己安排一件让自己开心的事情，比如运动、看书或者做手工。慢慢地，你会发现，即使没有他的陪伴，你也能过得很好。
你有没有想过，或许现在的你，需要的不是他多爱你，而是你自己先爱自己？