你是不是也经常觉得自己在关系里像个“依赖者”？其实很多人都会经历这个阶段，特别是当一个人长期被照顾的时候。他现在说你太依赖，可能不是想否定你，而是希望你能更独立一点，让自己变得更强大。可问题是，你真的不知道从哪里开始，对吧？
那我们先来聊聊什么是“依赖”。依赖不是坏事，关键在于你能不能在依赖的同时，保持自己的成长和自我价值。比如，你可能习惯让他帮你做决定，或者遇到困难第一时间找他帮忙，这很正常。但如果你一直停留在这种状态，就容易让他觉得你没有主见，甚至觉得你不够有能力。
他说得对，如果你想让他尊重你，你就得先让自己变得有“资本”。这里的“资本”不一定是钱多，而是你有自己的能力、目标和生活。你可以试着从一些小事开始，比如学习新技能、培养一个兴趣爱好，或者设定一个小目标，每天坚持一点点。
你问他该怎么学，他没给太多建议，可能是因为他觉得你应该自己去探索。但如果你真的不知道怎么开始，不妨主动和他聊聊你的困惑。比如，你可以说：“我真的很想变得独立，但我现在有点迷茫，你能给我一些建议吗？”这样既表达了你的需求，也能让他知道你在努力。
还有一个重要的点是，你要学会“诉情”，也就是把你的感受说出来。不要只是闷在心里，也不要因为怕他不理解而不敢开口。你可以试着用“我觉得……”的句式来表达，比如：“我觉得有时候我太依赖你了，我希望自己能变得更独立一点。”
你觉得这样做会不会很难？或者你有没有想过，自己最想改变的是哪一方面？比如说，是工作上的能力，还是情绪管理？我们可以一起制定一个计划，慢慢来，不用着急。