你现在的感受，真的挺难的。被背叛的感觉就像心里一块地方被狠狠地撕开，不管怎么努力，那个伤口好像永远都好不了。你现在问“还能不能相信他”，其实不只是在问他的承诺，更是在问你自己——你是不是还愿意再给他一次机会？
先说说你老公那句“我已经答应你不找别人了”。这句话听起来像是承诺，但背后可能藏着很多东西。比如他是不是真的意识到自己的错误？他是不是只是想让你别再追究了？还有，他有没有真正去面对自己的问题？这些都需要你慢慢去观察。
信任不是靠一句“我不会再犯”就能重建的。它需要时间、行动和反复验证。你可以试着和他一起做一件事：比如设定一个“透明期”，在这段时间里，你们可以互相分享一些日常信息，比如他每天的行程、和谁联系等等。这不是为了监视，而是为了让你们彼此更有安全感。
你提到一想到他外面还有人，就控制不住想哭。这种情绪很正常，说明你还在乎他。但你要问问自己：你是真的在乎他这个人，还是在乎你们曾经的感情？有时候，我们太执着于过去，反而忽略了现在和未来。
如果你觉得很难一个人处理这些情绪，不妨考虑找个心理咨询师聊聊。他们能帮你梳理情绪，也能教你如何更好地沟通。而且，这个过程也是你在照顾自己，而不是一味地为对方付出。
你有没有想过，如果这次你选择原谅他，接下来你们要怎么一起走下去？是不是需要一起制定一些规则？比如定期沟通、保持一定的个人空间，或者共同参加一些活动来增进感情？
记住，你的感受是重要的。不要因为害怕失去他，就强迫自己去相信他。真正的信任，是建立在相互尊重和理解的基础上的。