你提到他总说你太依赖他，可你其实只是想要安全感。听起来你真的很在意这段关系，也害怕失去他。但问题是，他可能已经感觉到你的依赖变成了一种负担，而不是一种信任。
先别急着否定自己，你不是“不独立”，而是对感情有很强的依恋需求。这很正常，但问题在于，这种依恋如果让他觉得压力大，反而会适得其反。那怎么调整呢？你可以试着从两个方面入手：一是提升自己的独立性，二是学会表达安全感的方式。
比如，你可以每天给自己安排一些小目标，比如学一个新技能、读一本书，或者出门和朋友约个饭。这些小事不仅能让你更充实，也能慢慢建立自信。当你不再事事都依赖他时，他会发现你其实很能干，反而会觉得你更有魅力。
另外，沟通也很重要。不要只靠黏着他来获得安全感，可以试着直接告诉他：“我需要你的时候，不是想控制你，而是因为我在乎你。”这样他就能明白你的出发点，而不是一味地觉得你在拖累他。
你有没有想过，他为什么会觉得你太依赖？是不是有时候他忙的时候，你表现得特别焦虑？其实，你可以试着在他说“我累了”的时候，给他一点空间，而不是立刻扑上去找他。这样他反而会觉得你理解他，而不是一味地索取。
你可能会问，那我要怎么才能既保持亲密又不让他觉得累？其实很简单，就是找到平衡点。你可以偶尔主动制造一些独处时间，比如周末去逛街、看电影，或者一个人去旅行。这样既能满足自己的独立需求，又能让他看到你有能力照顾好自己。
如果你现在不知道该从哪里开始，可以先从一个小习惯做起，比如每天写日记，记录自己的感受和进步。慢慢地，你会发现，你不需要靠他来证明自己的价值，你本身就是完整的个体。
你觉得这样的方法可行吗？要不要试试看？