你现在的感受我完全能理解，很多人都会在亲密关系中遇到类似的问题。你说他觉得你太依赖他，但其实你只是希望有人陪着你，这种感觉很正常，也很真实。很多人在恋爱中都会有这样的需求，只是表达方式不同而已。
你提到自己一个人的时候会焦虑，想有人陪你说说话。这其实是很多人的心理状态，尤其是在感情中，我们渴望被关注、被理解。但有时候，这种渴望会被误解为“黏人”或者“太需要对方”。这不是你的错，而是沟通方式的问题。
那你可以怎么去做呢？首先，试着和他聊聊你的感受，而不是直接说“你讨厌我太依赖你”。比如说：“我知道你可能觉得我总是发消息问你在干嘛，但我不是故意的，我只是害怕一个人的时候会很孤单。”这样表达，既说明了你的需求，也避免了让他觉得你在指责他。
其次，可以尝试慢慢建立自己的独立性。比如每天安排一些独处的时间，做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。这样不仅能减少对他的依赖，还能让你更有安全感。当然，这个过程需要时间，不要急，慢慢来。
你有没有想过，为什么你会这么依赖他？是不是因为你们的关系还处于比较早期的阶段？或者你之前有过一些不安全感的经历？这些都可能是背后的原因。如果你愿意，可以试着去探索一下自己的内心，了解自己真正需要的是什么。
有时候，伴侣的反应并不是针对你，而是他自己也有压力或者情绪。他可能会觉得你太频繁地联系他，让他感到负担。这时候，你们可以一起制定一个“沟通计划”，比如每天固定时间聊聊天，而不是随时发消息。这样既能满足你的需求，也不会让他觉得有压力。
你有没有想过，你们之间是不是需要更多的信任和理解？有时候，依赖并不是坏事，关键在于双方是否愿意一起去面对和解决这个问题。如果你们都能多一点耐心和包容，也许这段关系会变得更稳固。
你觉得现在最困扰你的，是他的态度，还是你自己内心的不安？我们可以一起聊聊，看看怎么一步步改善这种情况。