你现在的感受，我完全理解。发现伴侣出轨，真的就像心里被狠狠地捅了一刀，那种信任崩塌的感觉，真的很难受。你不是一个人，很多人都经历过类似的痛苦。你问“还能不能相信他”，这个问题其实没有标准答案，但我们可以一起慢慢理清楚。
首先，你得知道，出轨这件事本身，确实会严重破坏信任。但你要明白，信任不是一下子建立的，也不是一瞬间就消失的。它是一个长期的过程，是靠一次次的小事积累起来的。现在你可能觉得他做错了，但如果你愿意，他也可以用行动来重新赢回你的信任。
接下来，你可以先问问自己几个问题：他是不是真的愿意改变？他有没有在努力结束那段关系？他有没有和你坦白一切？这些都很关键。如果他只是嘴上说“我会分开”，但行动上还藕断丝连，那你就要小心了。
然后，你可以考虑和他好好谈一次。不要带着愤怒去指责，而是试着表达你的感受。比如：“我现在很痛苦，因为我感觉被背叛了。”这样比“你怎么能这样对我”更容易让他听进去。
如果你觉得暂时无法面对他，也没关系。给自己一点时间冷静下来，整理情绪。有时候，沉默不是逃避，而是一种自我保护。你不需要马上做出决定，慢慢来。
你可能会担心，如果继续下去，会不会再次受伤？这种担忧很正常。但你要记住，你有权利选择自己的生活。无论是继续还是离开，都是你的选择，而不是别人的命令。
你有没有想过，如果你们真的走不下去了，你会怎么面对未来？也许你现在还没想好，但可以开始思考一些现实的问题，比如经济、孩子等等。这些都会影响你的决定。
最后，别忘了照顾好自己。情绪低落的时候，可以找朋友聊聊，或者写日记发泄一下。你不是一个人，有很多人愿意陪你走过这段难熬的日子。
你现在的痛苦，是正常的。但你已经迈出了第一步，那就是意识到问题，并且想要解决它。接下来，我们一起想办法，慢慢走出这片阴霾。