你问得真好，49岁了，孩子都上大学了，生活突然空下来，确实容易让人迷茫。你说“是不是该问问自己的感受”，其实这个问题本身就说明你已经开始关注自己了，这是个非常重要的开始。
以前你为了家庭、孩子牺牲了很多，现在他们走了，你突然发现自己好像没那么重要了。这种感觉很正常，但也很容易让人陷入孤独和失落。你提到老公抽烟，他说等孩子工作了就戒，结果还是抽，这让你很烦。你问他为什么，他却说“心里烦”，可你又不知道他烦什么。这种情况其实挺常见的，很多人在压力大的时候会用抽烟来缓解情绪，但如果你觉得这影响到了你的生活，那你就有权利去关心他的状态，也关心自己的感受。
你提到他跟单位的人走得太近，一想到这个你就心烦，甚至血压都高了。这说明你对这段关系有潜在的不安，可能你担心他对你不够忠诚，或者你们之间的情感联系变淡了。这时候你需要问问自己：我是不是太敏感了？还是真的有什么问题？
你可以试着和他好好聊聊，不是指责，而是表达你的感受。比如：“我最近总觉得你不在我身边，我有点孤单。”这样既表达了你的情绪，又不会让他觉得被攻击。沟通是解决问题的第一步，也是重建亲密关系的关键。
你问“是不是该问问自己的感受”，答案是肯定的。你可以每天花点时间写日记，记录一下自己一天的心情变化，看看哪些事情让你开心，哪些让你烦恼。慢慢地，你会发现自己的需求是什么，然后慢慢去满足它。比如，可以学点新技能，报个兴趣班，或者约朋友一起出去走走。
你现在的状态就像是一块刚被磨平的石头，需要重新找到自己的形状。别着急，慢慢来，先从照顾自己开始。你值得拥有一个让自己舒服的生活。