你最近是不是总觉得心里有点堵，但又说不上来为什么？这种感觉挺常见的，尤其是当生活节奏快、压力大或者情绪没被好好处理的时候。你提到自己有时候不想说话，甚至对家里人也容易不耐烦，这其实是一种情绪上的“低谷期”，不是你有问题，而是你的内心可能在发出一些信号。
你男朋友建议你说“这是我的选择，我愿意承担”，这个方法其实挺有道理的。它可以帮助你从一个更主动的角度去面对自己的情绪，而不是被动地被情绪牵着走。不过，这种方法并不是万能的，它更像是一个开始，而不是终点。你可以试着每天花几分钟时间，坐在安静的地方，深呼吸几次，然后对自己说这句话，同时观察自己的感受有没有一点点变化。
你提到有一次因为妈妈问你想吃什么，你说“随便”，结果她说了句“你总是这样”，你就哭了。这说明你可能对自己的情绪没有太多觉察，甚至有些压抑。这个时候，试着问问自己：“我现在到底怎么了？”也许你只是累了，或者最近有一些未被表达的情绪积压下来了。
如果你觉得这些情绪真的影响到了生活，可以尝试写日记，把每天的感受记录下来。哪怕只是一两句话也没关系。写出来之后，你会发现自己其实有很多想法，只是之前没机会说出来。写日记也是一种情绪的释放方式。
你有没有想过，自己是不是最近太忙了，或者睡眠不够？有时候身体的状态也会反映到情绪上。试着调整作息，给自己一点独处的时间，慢慢你会发现，那些莫名的烦躁会越来越少。
你有没有试过和朋友聊聊这些感受？有时候，把心里的话说出来，比一个人憋着要轻松得多。如果实在不知道该跟谁说，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊，他们能帮你更深入地了解自己。
你现在的状态很正常，不用太担心。关键是你要学会和自己相处，不要急着改变，也不要责怪自己。慢慢来，你会找到属于自己的节奏。