你这事儿听起来挺让人头疼的，朋友突然这么问你，你肯定也觉得委屈吧？其实这种情况挺常见的，尤其是当你们的关系出现一点小摩擦的时候，周围人就容易多想。你先别急，咱们慢慢理清楚。
首先，你说最近工作忙，对老婆关心不够，这是个很关键的问题。很多人在婚姻里，一旦生活节奏变快，就会忽略另一半的感受。你有没有想过，她是不是也因为你的疏忽而感到不安？有时候，一个眼神、一句冷淡的话，都会让对方觉得你不重视她。
然后是朋友说你有婚外情，这事儿怎么解释呢？其实，别人为什么会这么想？可能是因为你最近行为有些变化，比如不回消息、躲着聊天，或者情绪不太稳定。这些细节能让人产生误解，哪怕你真的没有做错什么。这时候最重要的是沟通，而不是急着否认。
你可以试着和老婆好好聊聊，把最近的工作压力和对她的歉意都说出来。让她知道你是真心在乎她的，只是暂时没顾上。同时，也可以问问她，是不是有什么地方让你忽略了？你们之间是不是需要一些调整？
还有就是，你要注意自己的行为举止。不要因为担心误会而刻意躲闪，这样反而会加深别人的怀疑。相反，主动一点，多关心她，多陪陪她，慢慢就能打消大家的疑虑。
你觉得现在最困扰的是什么？是朋友的质疑，还是老婆的不理解？如果你愿意，我们可以一起想想办法，怎么更好地处理这段关系。