你现在的感受，真的挺让人心疼的。你说他情绪不稳定，还说你配不上他，这种话听起来是不是特别伤人？其实，很多人在压力大的时候，会不自觉地用一些伤害性的话来表达自己的不安。但问题是，这些话对你来说，确实像是一把刀，扎得你心里疼。
你想知道怎么回应他吗？其实你可以先冷静下来，别急着反驳或者哭闹。你可以试着问他：“你为什么这么说？你是觉得我们之间有什么问题吗？”这样既表达了你的关心，也给了他一个机会说出他的真实想法。
如果你发现他是因为工作、生活压力大才这样说，那你可以试着陪他一起面对，而不是让他一个人扛着。比如，你们可以一起制定一个计划，看看怎么改善现状，或者找时间出去放松一下，缓解他的焦虑。
不过，如果他总是这样贬低你，那你也要认真考虑一下这段关系是否健康。真正爱你的人，不会让你觉得自己一无是处。你值得被尊重，也被爱。
你还想了解更多怎么判断他是不是真心爱你吗？或者想知道怎么更好地和他沟通？我可以继续帮你分析。