你是不是也经常这样，明明知道对方在忙，但还是忍不住发消息？有时候不是你想打扰他，而是心里太紧张了。你说“放不开”，其实背后可能藏着一种不安，对吧？
很多人在恋爱中会有一种“托付感”，觉得只要和对方在一起，一切都会被照顾好。但你发现，这种依赖反而让对方感到压力。他不是不喜欢你，而是觉得你一直在找他，让他喘不过气来。
那怎么办呢？首先，你可以试着给自己找点事情做。比如学个新技能、报个兴趣班，或者约朋友出去走走。别总把注意力放在他身上，你会发现，生活其实还有很多乐趣。
你提到不想变成没有主见的人，这说明你内心其实有自我意识。只是现在情绪上有点失控。你可以试着每天写日记，记录自己的感受，慢慢理清自己到底害怕什么。是怕失去他，还是怕一个人面对生活？
有时候，我们以为离不开一个人，其实是离不开那种被需要的感觉。你可以问问自己：如果我不联系他，他会怎么样？他会不会真的离开我？其实很多时候，我们想象的最坏结果，往往不会发生。
你有没有想过，当他抱怨你打扰他的时候，他其实也在担心你会不会一直缠着他？你们的关系里，可能缺少了一种平衡。他需要空间，你也需要成长。
接下来，你可以尝试设定一个“冷静期”。比如每天只发一条消息，内容不要太长，简单问候就好。慢慢地，你会发现，即使不联系他，生活也不会崩溃。
如果你愿意，可以试试和他聊聊你的感受，告诉他你不是想控制他，而是希望两个人都能舒服地相处。感情不是单方面的付出，而是互相理解和支持。
你觉得这个方法可行吗？或者你更想先从调整自己的心态开始？