你是不是也经常觉得，自己每天忙得像个陀螺，却好像没人看见你的付出？40岁，正是女人最有魅力的时候，但有时候我们反而会因为生活琐事把自己困住了。你说你想改变，这已经是个很棒的开始。
控制情绪确实是第一步。比如当你发现他又在直播间说“女人要提供情绪价值”，你心里一紧，想发火，这时候可以深呼吸三次，告诉自己：“我生气是因为我担心被忽视。”然后试着用平和的语气问他：“你觉得我最近有没有哪里做得不够好？”这样既表达了自己的感受，又给了他一个回应的机会。
不过光是控制情绪还不够，你还得学会主动理解他。男人有时候不是不想沟通，而是不知道怎么开口。你可以从日常小事入手，比如他回家晚了，别急着质问，先问一句：“今天工作累不累？”或者“有没有什么烦心事？”慢慢建立起一种轻松的交流氛围。
你提到觉得自己没价值，其实你在家庭中扮演的角色非常重要。带孩子、做饭、打扫，这些都是看不见的贡献。你可以尝试记录下每天完成的事情，哪怕只是“今天洗了三件衣服”，这会让你更清楚自己的付出。
接下来，你可以试着给自己设定一个小目标，比如每周学习一项新技能，或者每天花15分钟读一本书。慢慢地，你会发现自己不仅变得更自信，也会吸引到更多积极的人和事。
你有没有想过，除了家庭，你还有哪些兴趣或梦想？也许可以尝试报名一个课程，或者参加一个兴趣小组。你会发现，原来自己还可以有这么多可能性。
改变从来都不是一蹴而就的，但只要你愿意迈出第一步，就已经走在正确的路上了。